vacanță, Marea Egee

TOP 5 beneficii ale snorkeling-ului

“Dacă continui pur și simplu să respiri și să crezi că numai aer intră și iese, nu vei fi capabil niciodată să-i pătrunzi misterul.”

Osho

Snorkeling-ul este cea mai la îndemână metodă de a vedea frumusețea lumii subacvatice.

E un sport ușor și sigur pentru simplul fapt că se desfășoară la suprafața apei.

Cu toate acestea, beneficiile pe care le aduce sunt profunde și importante. Un TOP 5 aici:

5 beneficii ale snorkeling-ului

Beneficii ale snorkeling-ului: 1 – Conștientizarea respirației

Te face conștient de respirație. Respirația este viața în sine. Faptul că respiri prin tub te face mai conștient de acțiunea în sine.

Cel mai adesea suntem complet ignoranți când vine vorba de acest gest automat primordial.

Respirația conștientă maximizează nivelul inspirației și automat nivelul cantității de oxigen care intră în corp. Putem analiza și calitatea aerului inspirat, însă e aproape evidentă.

Astfel, snorkeling-ul este o activitate excelentă pentru pomparea unei cantități ridicate de oxigen în creier. În plus, liniștea subacvatică îți permite să conștientizezi respirația auzind-o.

DCIM102GOPROGOPR2469.

Beneficii ale snorkeling-ului: 2 – Exerciții fizice

E un foarte bun excercițiu pentru muschi. Cu toții cred că știm beneficiile plimbărilor.

Dintre sporturile acvatice, snorkeling-ul poate fi asemănat cu o plimbare agale printre pești, caracatițe, delfini, steluțe și arici de mare sau chiar rechini prietenoși dacă ne gândim la fauna Mării Laccadivelor.

Lucrează mușchii picioarelor, omoplații și umerii. În timpul unei ore de snorkeling se ard aproximativ 300 calorii.

Beneficii ale snorkeling-ului: 3 – Îmbunătățește sănătatea cardio-vasculară

Îmbunătățește semnificativ sănătatea cardio-vasculară. Odată respirația reglată, pulsul și bătăile inimii se aliniază și ele iar mușchiul inimii se întărește.

Plămânii beneficiază și ei de antrenament în timpul free-diving-ului, când trebuie să reții aerul în plămâni, crescându-le astfel capacitatea.

DCIM102GOPROG2262599.

Beneficii ale snorkeling-ului: 4 – Reduce stresul

Frumusețea subacvatică, nivelul ridicat de oxigen în creier și un ritm regulat al inimii reduce semnificativ stresul.

Respirația conștientă, regulată și maximizată este foarte asemănător cu un exercițiu de meditație.

Dacă mai punem în considerare mediul acvatic asemănător cu primele 9 luni ale dezvoltării fiecăruia dintre noi, care ne oferă un mediu perceput ca sigur, atunci relaxarea e cu atât mai profundă.

Beneficii ale snorkeling-ului: 5 – O nouă perspectivă

Oferă o nouă perspectivă minții care lucrează pentru a putea integra un alt univers.

Acest exercițiu mental se întâmplă ori de câte ori se face schimbul între deasupra apei și sub apă și mai intens după ce creierul a petrecut timp îndelungat în unul dintre medii.

Photo: Samothraki Island, Grecia
Tehnologie oferită de Astel Mobile.

m.me/barca.lui.zoe
Barca lui Zoe ~ Proiect de educație subacvatică. Explorări subacvatice pe Planeta Albastră, singura care permite în prezent astfel de expediții.

Ți-a plăcut acest articol?

Atunci vrem să te rugăm ceva.

Dacă proiectul nostru ți se pare benefic pentru comunitate, crezi că lumea e mai frumoasă decât tableta și încurajezi activitățile sportive înseamnă că suntem în aceeași barcă.

Orice donație e un semn că munca noastră e valoroasă. Îți mulțumim!

Leave a Reply